Kozje mlijeko, kivi, čaj od koprive… Namirnice koje ublažavaju simptome alergije
Alergije se javljaju kod ljudi slabijeg imuniteta, a jedan od načina kako ga ojačati jest i pravilna prehrana,
bogata voćem, povrćem, maslinovim uljem, omega-3 kiselinama…
Upravo je takva vrsta prehrane, dokazalo se istraživanjem, rezultirala smanjivanjem učestalosti astme i respiratornih alergija kod djece koja odrastaju na grčkom otoku Kreti.
Organizam je potrebno, uz voće i povrće, ojačati i cjelovitim žitaricama, esencijalnim masnim kiselima koje se nalaze u ribi,
orašastim plodovima te sjemenkama i probioticima iz domaćeg kefira. Unazad nekoliko desetljeća jedan od djelotvornih “lijekova” afirmiralo se i ulje crnog kima, iako su s njegovim benefitima bili upoznati još u starom Egiptu, piše Ordinacija.hr.
LOSOS
Visoka koncentracija omega-3 masnih kiselina u crvenim krvnim stanicama smanjuje rizik od peludne groznice.
A zbog visokog sadržaja omege-3 losos je dobra namirnica za ublažavanje alergija, isto vrijedi i za svu plavu ribu.
Omega-3 dobra je i za jačanje srca, bolje raspoloženje i bolje pamćenje.
KIVI
Vitamin C jedan je od najvažnijih saveznika za jačanje imuniteta, a kivi je njime itekako bogat.
Prema jednom istraživanju – pet do sedam porcija kivija tjedno može smanjiti kašalj za 27 posto, nadraženost nosa za 28 posto, kratkoću daha za 32 posto i kronični kašalj za 25 posto.
JABUKE
U sebi sadrže nešto što se zove kvarcetin, a on smanjuje izlučivanje histamina, kemikalije koje tijelo otpušta pri alergijskoj reakciji.
U kombinaciji s orasima ublažit će kihanje i svrbež. No ne smiju je jesti oni koji su alegrični na brezu.
Muči vas ukočena kralježnica, grčevi u stopalima, umor u nogama… Kako si pomoći?
ČAJ OD KOPRIVE
Ova biljka poznata je da čisti i obnavlja krv. Koristi se zato kod raznih anemija, slabokrvnosti, ali i alergija.
Za čaj je potrebno listove koprive opariti kipućom vodom i pustiti da odstoji nekoliko minuta.
U slučaju da se koristi svježa biljka, potrebna je duplo veća količina nego kod sušene koprive.
JOGURT
Američki znanstvenici su prije nekoliko godina, testirajući gotovo dvije tisuće ljudi, otkrili da probiotici iz jogurta potiču jačanje imuniteta, a samim time lakše je podnijeti i alergiju.
ĐUMBIR
Čaj od đumbira lijek je za suho, nadraženo grlo. Organizam štiti od negativnog utjecaja alergena, a posebno peluda u zraku.
Pomaže u smanjenju izlučivanja sekreta, potiče imunitet, ali i ublažava upalne procese u tijelu te je odličan izbor kod glavobolje.
CIMET
Također pomaže kod bolnog i upaljenog grla. Potrebno je samo pomiješati 1/4 žličice cimeta i 1 žličicu meda te uzimati tri puta dnevno. Grlo bi se trebalo smiriti nakon dva dana.
Može ublažiti i cijeli spektar zdravstvenih tegoba poput gastritisa, srčanih oboljenja, ali i razne bakterijske i gljivične infekcije
KOZJE MLIJEKO
Širom svijeta gotovo oduvijek koristi se kao sredstvo za liječenje mnogih bolesti poput bronhitisa, za jačanje imuniteta, liječenje i jačanje pluća…
U suzbijanju alergija pomažu mu vitamini B1, B2, B6 i B12, velike količine selena i cinka te esencijalne aminokiseline od kojih se sastoji.
