LJETO JE STVORENO ZA OVE DAROVE PRIRODE: Evo zašto je važno da redovno jedemo bobičasto voće
Antioksidanti poznati kao antocijanini koji voću daju boju, smanjuju rizik od srčanih bolesti…
Svako voće je dobro i zato se preporučuje da ga jedemo svakog dana. Ali, posebno bi trebalo da redovno jedete bobičasto voće, a evo i zašto.
Konzumiranje samo šake bobičastog voća svakog dana smanjuje rizik od umiranja uslijed srčanih bolesti za 40 posto, pokazalo je novo istraživanje.
Antioksidanti poznati kao antocijanini koji voću daju boju, smanjuju rizik od srčanih bolesti tako što pojačavaju čvrstoću krvnih sudova, snižavaju krvni pritisak i zapaljenja, pokazala je analiza 25 sprovedenih studija.
Oko 16 posto smrti koje su posljedice srčanih bolesti nastupa kao posljedica nedovoljnog konzumiranja voća.
Prethodna istraživanja su pokazala da je loša ishrana jedan od vodećih uzroka srčanih bolesti kod ljudi širom svijeta.
Istraživači su analizirali studije koje su istražile vezu između unosa antocijanina i rizika od srčanih bolesti.
Rezultati su pokazali da samo jedna do dvije porcije dnevno borovnica, malina ili jagoda daju ljudima dovoljno antocijanina da bi se značajno smanjio rizik od srčanih bolesti.
Efekti antocijanina su mnogo moćniji kod mladih ljudi nego kod starijih, dodaje se u ovom istraživanju.
Naučnici su zaključili i da je potrebno sprovesti još studija da bi se utvrdilo kako antocijanin dovodi do jačanja arterija, kako smanjuje krvni pritisak i zapaljenje.
