SEZONA JE JAGODA ISKORISTITE JE: OVA DIJETA POMOĆI ĆE VAM DA SMRŠATE 2 DO 3 KILOGRAMA ZA 7 DANA

Sve ljubitelje bobočastog voća, a naročito jagoda, oduševit će dijeta koja se temelji na povećanom unosu jagoda.

U 100 grama jagoda ima samo oko 30 kalorija, zbog toga se preporučuje da se jagode ubace što više u ishranu kako bi se osigurao željeni gubitak kilograma, a pri tome da se ima dovoljno energije u toku dana.

Preporučuje se da se dan započne sa oko 300 grama jagoda za doručak, te da se ista količina konzumira i za desert nakon ručka.

Također i za međuobrok se preporučuje ista količina jagoda, dok za večeru 500 grama jagoda i jogurt sa smanjenim udjelom mliječne masti prije spavanja.

Pored jagoda za vrijeme ove dijete može se konzumirati i pola banane u toku dana.

Ovakva dijeta bit će uspješna i ako umjesto jagoda budete konzumirali bobičasto voće.

Primjer jelovnika

Doručak: kafa ili čaj sa kašičicom šećera, 350 grama jagoda, posni sir.

Međuobrok: mali sendvič (integralno pecivo, sir, pileći ili pureći narezak) sa zdjelicom svježeg povrća.

 Ručak: bistra povrtna supa, salata od povrća s limunovim sokom i 1 kašikom biljnog ulja, 350 grama jagoda.

Međuobrok: 350 grama jagoda sa kašičicom šećera ili pekmeza od jagoda.

Večera: 500 grama jagoda s grilanim tofuom.https://www.azra.ba