Sok nara protiv virusa

 

Brojke koje treba zapamtiti: 40 posto dnevne potrebe za vitaminom C zadovoljava sok jednog nara.

Vitamin C jača imunitet, a time i odbranu od virusa i bakterija.

Dvije kašičice meda prije spavanja olakšavaju kašalj, posebno noću.

Dvije kašičice sjeckanog đumbira natopiti u vrućoj vodi i piti kao lijek protiv simptoma prehlade i gripe (za odrasle). 53 miligrama vitamina C nalazi se u 100 grama limuna, a preporučena dnevna doza iznosi 75 miligrama.

Prstohvat ljutih začina poput čilija ili kajenske paprike dobro je svakodnevno dodati u jela jer djeluju protivupalno i ubrzavaju metabolizam. 87 posto ljekara smatra da je pojačana hidratacija veoma važna kod prehlada, a superpomoć je pileća supa.