STOP ARTEROSKLEROZI I KRVNIM UGRUŠCIMA: Uz pomoć ovih savjeta iz prirode sačuvajte krvne žile
Prirodnim metodama izliječite aterosklerozu i spriječite stvaranje krvnih ugrušaka
Krvne žile kod zdravih osoba su fleksibilne i elastične.
To znači da je kod njih krv bogata kisikom i nesmetano putuje u svaki dio tijela.
No, ako se nekvalitetno hranite i konzumirate procesiranu i prženu hranu, to će bitno utjecati na vaše krvne žile.
Tada postoji velika vjerojatnost da su vaše arterije opterećene plakom te da su zadebljane i krute.
To zadebljanje i oštećenje naziva se ateroskleroza koja može biti jako opasna.
Začepljenje žila može se spriječiti, ali i liječiti – zdravom prehranom koja uključuje obilje antioksidansa.
Kako spriječiti začepljenje žila?
Izbacite šećer i procesirane namirniceŠećer, glukozno-fruktozni sirup i procesirani ugljikohidrati mogu dovesti do oksidativnog stresa, stoga ih strogo izbjegavajte kako biste zaštitili svoje krvne žile.
Umjetna bojila i aditivi, pridonose oksidativnom stresu, baš kao i hidrogenirane masnoće, koje su prisutne, primjerice, u krekerima, kupovnim muffinima i slatkišima.
Eliminirajte prženu hranu
Ulja poput suncokretovog, repičinog i kukuruznog lako oksidiraju tijekom industrijske proizvodnje, skladištenja, prijevoza i kuhanja, odnosno prženja.
Kada takve masnoće dospiju u vašu krv, štetno djeluju na proteine staničnih membrana unutar stijenki arterija.
U tom slučaju previše kalcija stiže u stanice vaših arterija i ne može se eliminirati zbog njegove disfunkcije.
Te nakupine dovode do začepljenja žila.
Općenito izbjegavajte prženje hrane i rafinirana industrijska ulja te ih zamijenite zdravijim vrstama poput ekstra djevičanskog kokosovog i maslinovog ulja.
Izbjegavajte prejedanje i stres
Nemojte se prejedati, jer to dodatno opterećuje vašu jetru, koja mora naporno raditi kako bi organizam očistila od toksina.
Zbog preopterećene jetre toksini kruže kroz vaš krvotok i stižu do srca.
Također, smanjite razine stresa kako biste snizili kortizol i prevenirali oksidativni stres.
Konzumirajte obilje voća i povrća
Osim što snažno štite vaše zdravlje, prirodni antioksidansi iz povrća i voća pomažu zdravlju krvnih žila.
Oni pozitivno utječu na rad vaših tjelesnih zaštitnika kao što su glutation i superoksid dismutaza, koji djeluju protiv slobodnih radikala.
Namirnice koje vaše krvne žile odražavaju zdravima i elastičnima:
šparoge
avokado
brokula
špinat
kelj
cejlonski cimet
nar
limun
lanene i chia sjemenke
češnjak
đumbir
kurkuma
med
orašasti plodovi
bobičasto voće
lubenica
japanska jabuka ili kaki
