STOP ARTEROSKLEROZI I KRVNIM UGRUŠCIMA: Uz pomoć ovih savjeta iz prirode sačuvajte krvne žile

Prirodnim metodama izliječite aterosklerozu i spriječite stvaranje krvnih ugrušaka

 

Krvne žile kod zdravih osoba su fleksibilne i elastične.

To znači da je kod njih krv bogata kisikom i nesmetano putuje u svaki dio tijela.

No, ako se nekvalitetno hranite i konzumirate procesiranu i prženu hranu, to će bitno utjecati na vaše krvne žile.

Tada postoji velika vjerojatnost da su vaše arterije opterećene plakom te da su zadebljane i krute.

To zadebljanje i oštećenje naziva se ateroskleroza koja može biti jako opasna.

Začepljenje žila može se spriječiti, ali i liječiti – zdravom prehranom koja uključuje obilje antioksidansa.

Kako spriječiti začepljenje žila?

Izbacite šećer i procesirane namirniceŠećer, glukozno-fruktozni sirup i procesirani ugljikohidrati mogu dovesti do oksidativnog stresa, stoga ih strogo izbjegavajte kako biste zaštitili svoje krvne žile.

Umjetna bojila i aditivi, pridonose oksidativnom stresu, baš kao i hidrogenirane masnoće, koje su prisutne, primjerice, u krekerima, kupovnim muffinima i slatkišima.

Eliminirajte prženu hranu

Ulja poput suncokretovog, repičinog i kukuruznog lako oksidiraju tijekom industrijske proizvodnje, skladištenja, prijevoza i kuhanja, odnosno prženja.

Kada takve masnoće dospiju u vašu krv, štetno djeluju na proteine staničnih membrana unutar stijenki arterija.

POPULARNO:  Majčina dušica, nenadmašiv lijek za sve

U tom slučaju previše kalcija stiže u stanice vaših arterija i ne može se eliminirati zbog njegove disfunkcije.

Te nakupine dovode do začepljenja žila.

Općenito izbjegavajte prženje hrane i rafinirana industrijska ulja te ih zamijenite zdravijim vrstama poput ekstra djevičanskog kokosovog i maslinovog ulja.

Izbjegavajte prejedanje i stres

Nemojte se prejedati, jer to dodatno opterećuje vašu jetru, koja mora naporno raditi kako bi organizam očistila od toksina.

Zbog preopterećene jetre toksini kruže kroz vaš krvotok i stižu do srca.

Također, smanjite razine stresa kako biste snizili kortizol i prevenirali oksidativni stres.

Konzumirajte obilje voća i povrća

Osim što snažno štite vaše zdravlje, prirodni antioksidansi iz povrća i voća pomažu zdravlju krvnih žila.

Oni pozitivno utječu na rad vaših tjelesnih zaštitnika kao što su glutation i superoksid dismutaza, koji djeluju protiv slobodnih radikala.

Namirnice koje vaše krvne žile odražavaju zdravima i elastičnima:

šparoge

avokado

brokula

špinat

kelj

cejlonski cimet

nar

limun

lanene i chia sjemenke

češnjak

đumbir

kurkuma

med

orašasti plodovi

bobičasto voće

lubenica

japanska jabuka ili kaki

(SB / Alternativa)