Danas vam pišemo na temu koja je bitna za svaku ženu, ali o kojoj se često ne govori dovoljno – menopauza. Ovaj prirodan proces koji donosi brojne promene u životu žene ne bi trebao biti tabu tema, jer razumevanje i podrška su ključni za kvalitetan život tokom ovog perioda.
- Menopauza je neizbežna faza u životu svake žene, a početak može varirati, ali obično se javlja između 45. i 55. godine. Iako je to prirodni proces, koji označava kraj plodnog perioda, on donosi brojne promene u organizmu koje mogu biti izazovne. Drastičan pad nivoa hormona, posebno estrogena, uzrokuje promene u fizičkom i psihološkom zdravlju žene. Kao što doktorka Dejana Milojević iz “Medigroupa” ističe, o menopauzi se još uvek malo zna i često se smatra tabu temom, što stvara nesigurnost među ženama koje je doživljavaju. Zbog toga je važno da žene budu dobro informisane o simptomima i načinima kako da ih kontrolišu.
Simptomi menopauze su raznoliki i često ih žene ne povezuju sa ovim periodom života. Uz promene u menstrualnom ciklusu, neredovne cikluse i obilna krvarenja, žene se suočavaju i sa brojnim fizičkim i psihičkim tegobama. Najizraženiji simptomi, prema doktorki Milojević, odnose se na genitourinarni sistem – nepravilno vaginalno krvarenje, suvoća sluzokože, bolovi pri intimnim odnosima, kao i učestalo mokrenje koje nije povezano sa infekcijama. Pored toga, tu su i sistemski simptomi kao što su valunzi, noćno znojenje, problemi sa snom, palpitacije, povišen krvni pritisak, ali i psihološke smetnje poput razdražljivosti, depresije i problema sa koncentracijom.
- Pored fizičkih i psiholoških izazova, žene u menopauzi suočavaju se sa povećanim rizikom od bolesti poput dijabetesa tipa 2, povišenog holesterola, gojaznosti, hipertenzije, poremećaja štitne žlezde i depresije. Komplikacije mogu biti ozbiljne, uključujući infarkt miokarda, moždani udar, osteoporozu i frakture kostiju. Zanimljivo je da je, prema statistici, broj srčanih udara kod žena u menopauzi gotovo izjednačen s brojem kod muškaraca, što je nekada bilo nezamislivo.
Kako bi se simptomi menopauze ublažili, doktorka Milojević preporučuje specijalističke preglede u predmenopauzi, koji uključuju kompletan ginekološki pregled, Papa test, ultrazvuk male karlice i dojki, te laboratorijske analize hormona, lipidnog profila i koagulograma, posebno kod žena sa hroničnim bolestima. Hormonska nadomjesna terapija (HNL) je najpoznatija metoda ublažavanja simptoma, ali se mora koristiti samo pod stručnim nadzorom. Iako se koristi u obliku tableta, flastera, gelova ili sprejeva, doktorka upozorava da nikako ne treba uzimati hormone bez konsultacije sa lekarom, jer nepravilno doziranje može izazvati neželjene reakcije.
- Pored hormonske terapije, životne navike igraju ključnu ulogu u smanjenju simptoma menopauze. Zdrava ishrana, fizička aktivnost i redovno kretanje mogu imati značajan uticaj na zdravlje tokom ovog perioda. Genetski testovi iz oblasti nutrigenomike, koji pružaju personalizovane smernice o ishrani i zdravom životu, danas su takođe dostupni, čineći da žene mogu lakše prilagoditi svoj način života potrebama svog tela.
Jedan od načina da se simptomi drže pod kontrolom je vođenje dnevnika simptoma, u kojem žene mogu zapisivati kada se javljaju valunzi, kako se menja njihovo raspoloženje i kako telo reaguje na terapiju. Takođe, važno je da žene tokom menopauze ne zaborave na sebe i da traže pomoć od svog lekara, porodice i prijatelja. Menopauza nije kraj života, već faza u kojoj žena treba da nauči kako da se nosi sa promenama koje donosi.
- Na kraju, kako kaže doktorka Milojević: „Žene su jedine koje mogu istovremeno da se smeju i plaču zbog iste stvari. Takva je njihova priroda.“ Ova snažna priroda zaslužuje podršku i razumevanje, kao i pristup pravovremenoj med
