U današnjem članku vam pišemo na temu pravilne detoksikacije i kako možemo ubrzati rad creva pomoću jednostavnih i prirodnih namirnica.
Tema koja će vas zasigurno zanimati, jer zdravlje creva ima veliki uticaj na celokupno funkcionisanje organizma. Dr Čubrilo je podelio sjajne savete o tome kako možemo poboljšati varenje i očistiti organizam na prirodan način, koristeći jednostavne voćke poput smokvi i urmi.
- Jedan od najvažnijih aspekata pravilne detoksikacije je balansiranje rada naših creva. Prema rečima dr Čubrila, pravi znak da su vaša creva u dobrom stanju jeste redovan dnevni “protok” – barem jedna stolica dnevno. Ako se vaše telo oslanja na česte odlaske u WC, to je signal da creva nisu u optimalnoj formi, a to može značiti da vaše telo ne vari hranu na pravi način. I dok mnogi ljudi misle da je brz metabolizam samo rezultat aktivnog života, zapravo, on je direktno povezan sa zdravim crevima koja efikasno obavljaju svoju funkciju.
Jedna smokva za zdravlje
- Za detoksikaciju, dr Čubrilo predlaže jednostavan trik: pred spavanje, pojedite jednu smokvu ili urmu. Ova dva voća deluju kao “buldožer” za vaša creva. Kada ih potopite u vodu i pojedete, oni ne samo da pomažu vašem probavnom sistemu, već smiruju telo i pripremaju vas za bolji san. Zbog visokog sadržaja vlakana, smokve imaju izuzetno blagotvoran efekat na varenje, a posebno su korisne za one koji imaju problema sa usporenim radom creva.
Zdravstvene prednosti smokve
- Osim što je smokva savršen alat za prirodnu detoksikaciju, ona je i izuzetno zdrava. Bogata je vitaminima B6, C, B1 i B9 (poznatom folnom kiselinom), koji su ključni za naše dobro raspoloženje, proizvodnju energije i jačanje imuniteta. Smokve sadrže i minerale poput fosfora, kalijuma, kalcijuma i gvožđa, koji su od velike pomoći za kardiovaskularno zdravlje i pravilno funkcionisanje nervnog sistema. Zbog svog bogatog sastava, smokve su preporučljive i u prevenciji bolesti poput proširenih vena, tromboflebitisa i drugih poremećaja gastrointestinalnog trakta. Za sve one koji žele očuvati svoje zdravlje na prirodan način, smokva je pravi izbor.
Priprema slatka od smokvi
- Ako volite slatko, možete pripremiti domaće slatko od smokvi koje je ne samo ukusan, već i zdrav. Za ovo slatko biće vam potrebno samo nekoliko osnovnih sastojaka: smokve, šećer, voda i limun. Proces pripreme je jednostavan: prvo se priprema sirup sa šećerom i vodom, zatim se smokve stavljaju u ovu mešavinu i kuvaju uz dodatak limuna. Kada se sve ohladi, dobićete prirodan i zdrav desert koji će vam sigurno prijati. Ovo slatko ne samo da je ukusno, već ima i blagotvoran učinak na vaš probavni sistem, a može biti sjajan dodatak uz jutarnju kafu ili čaj.
Za sve one koji žele poboljšati zdravlje creva, detoksikacija sa prirodnim voćem poput smokvi i urmi može biti izuzetno korisna. Ove jednostavne namirnice, uz poštovanje pravilne ishrane, mogu vam pomoći da poboljšate varenje i očistite organizam, a ujedno i osvežite telo.
