U današnjem članku vam pišemo na temu kako prepoznati i reagirati na pad krvnog pritiska, što je vrlo važan dio održavanja zdravlja.
- Dr. Ivana Stefanović iz Hitne pomoći podijelila je nekoliko korisnih savjeta o tome što učiniti kada vam padne pritisak, kako prepoznati simptome i koje namirnice mogu pomoći da se stanje brzo stabilizuje.
Krvni pritisak je jedan od ključnih pokazatelja zdravlja, jer direktno utječe na rad srca, mozga i drugih vitalnih organa. Oscilacije pritiska, bilo da je povišen ili nizak, mogu uzrokovati ozbiljne probleme. Pad krvnog pritiska može nastati iz više razloga, a ljetnje visoke temperature često izazivaju širenje krvnih sudova, što može dovesti do sniženja pritiska. Ishrana također igra veliku ulogu — prekomjeran unos soli podiže pritisak, dok njen nedostatak može uzrokovati pad, naročito kod osoba koje uzimaju određene lijekove. Dehidratacija, posebno kod onih koji uzimaju diuretike, također je čest uzrok pada pritiska.
Ako primijetite simptome pada pritiska, dr. Ivana savjetuje nekoliko jednostavnih mjera za stabilizaciju:
-
Konzumiranje slanih namirnica može pomoći jer so pomaže tijelu da zadrži tekućinu, čime se stabilizuje krvni pritisak. Možete konzumirati supu, slane grickalice ili čak čašu mineralne vode.
-
Pijenje dovoljno tečnosti je ključno. Voda, blagi biljni čajevi ili prirodni sokovi pomažu u rehidrataciji organizma i poboljšavaju cirkulaciju.
-
Odmor je vrlo važan — ako osjetite vrtoglavicu, lezite i podignite noge iznad nivoa srca. To će omogućiti lakši protok krvi prema mozgu i poboljšati cirkulaciju.
Ove mjere mogu biti korisne ako su simptomi blagi, ali ako se stanje ne poboljša ili se pogorša, hitnu pomoć treba odmah pozvati. Posjetiti ljekara je obavezno ako se uz pad pritiska jave ozbiljni simptomi kao što su:
-
Naglo gubljenje svijesti
-
Izrazita slabost
-
Zamagljen vid
-
Poteškoće s disanjem
Ovi simptomi mogu ukazivati na ozbiljna stanja, kao što su srčani ili moždani udar, i zahtijevaju hitnu medicinsku intervenciju.
Za dugoročno održavanje stabilnog pritiska, dr. Ivana savjetuje da redovno mjerite krvni pritisak, bilo kod kuće ili u ambulanti, posebno ako ste skloni oscilacijama. Dnevnik s mjerenjima pritiska i simptomima može pomoći u praćenju vašeg zdravlja. Takođe, zdrav način života — uravnotežena ishrana, redovno vježbanje, kontrola stresa i izbjegavanje cigareta i alkohola — može značajno pomoći u održavanju stabilnog krvnog pritiska.
Briga o krvnom pritisku nije samo preventivna mjera, već ulaganje u dugovječnost i kvalitet života. Redovne medicinske kontrole i pažljivo slušanje signala koje vam tijelo šalje mogu napraviti veliku razliku u zaštiti od ozbiljnih zdravstvenih problema.
