Žena počinje zaista da stari kada prestane da radi sledeće 4 stvari i nema veze sa godinama: Tvrde psiholozi

U današnjem članku vam pišemo o tome kako starenje nije samo pitanje broja godina, već i načina na koji se žena odnosi prema sebi.

• Starenje je često predstavljeno kao neminovan proces koji dolazi sa starošću, ali psiholozi ističu da to nije samo pitanje fizičkog staranja, već kako žena vidi sebe i svoj život. Kvalitet mentalnog i emocionalnog života ima ogroman uticaj na to koliko se mlado osećamo, bez obzira na godine.

Psiholozi smatraju da žene počinju da “stare” onda kada prestanu da rade određene stvari koje nemaju nikakve veze sa godinama. To su navike koje se tiču emocionalnog i intelektualnog života, koje mogu da utiču na to kako se osećamo u svim aspektima života. Evo četiri stvari koje žene prestaju da rade, a koje mogu ubrzati proces “emocionalnog starenja”:

1. Prestaju da uče i guše svoju radoznalost
   Jedna od ključnih poruka psihologa je da mozak ostaje vitalniji kada ga stalno podstičemo novim izazovima, poput učenja novih veština, čitanja, rešavanja problema ili učenja jezika. Stalno učenje pomaže u stvaranju novih moždanih veza i pruža neurologičke efekte koji mogu usporiti kognitivno starenje. Aktivnost mozga nije samo korisna za mentalno zdravlje, već doprinosi i očuvanju dugoročne vitalnosti. Prema psiholozima, žene koje stalno istražuju nove oblasti života i čine se mentalno aktivnima, “mladje” se osećaju i duže zadržavaju energiju.

2. Prekidaju društvene kontakte i izbegavaju izlaske
   Društveni kontakti i bliski odnosi sa prijateljima, porodicom i zajednicom igraju ključnu ulogu u emocionalnoj stabilnosti. Nedostatak socijalnih veza može izazvati osećaj izolacije, bezvoljnosti, pa čak i kognitivnih problema. Čak i u poznijim godinama, aktivno povezivanje sa drugima može poboljšati raspoloženje i očuvati mentalnu vitalnost. Kako psiholozi tvrde, žene koje ne zanemaruju društveni život, već su aktivno uključene u njega, ostaju emocionalno stabilnije i “mlađe” u duhu.

1. Ne vežbaju
   Redovna fizička aktivnost ne utiče samo na telo, već ima i značajan uticaj na mozak. Aerobne vežbe, poput brze šetnje ili plesa, mogu čak učiniti da mozak izgleda mlađe na skenerima – poboljšavajući protok krvi i neuroplasticitet, što je sposobnost mozga da se prilagođava i regeneriše. Kretanje štiti i mentalno zdravlje, povećavajući energiju i poboljšavajući svakodnevnu koncentraciju. Bez fizičke aktivnosti, ne samo da telo gubi energiju, već i mentalna vitalnost opada. Za žene koje redovno vežbaju, osećaj vitalnosti ostaje prisutan, a osećaj mladalačke energije ne nestaje sa godinama.

2. Umesto malo optimizma, stalo se okreću ka problemima
   Optimizam i pozitivan stav prema životu igraju veliku ulogu u tome kako se nosimo sa starenjem. Psiholozi naglašavaju da ljudi koji imaju pozitivan stav, kvalitetan san i sposobnost da se nose sa stresom, mogu imati “mozak koji funkcioniše čak do osam godina mlađe” od stvarne starosti. Sposobnost da se traži razlog za sreću, umesto da se naglašavaju problemi, važan je faktor za održavanje mladalačkog duha i mentalne zdravlja. Postizanje balansa, zahvalnost za male stvari i mentalna fleksibilnost mogu učiniti da se žena oseća puno mlađe nego što zapravo jeste.

Zanimljivo je da se psiholozi slažu da starenje nije samo fizički proces, već i emocionalno iskustvo. Žene koje se povuku iz društvenog života, koje prestanu da uče ili vežbaju, a često se fokusiraju na negativne aspekte života, mogu ubrzati “emocionalno starenje”, iako broj godina još nije postigao kritičnu tačku. Uz odgovarajuće navike koje uključuju brigu o fizičkom zdravlju, emocionalnoj stabilnosti i intelektualnoj aktivnosti, svaka žena može odložiti starenje i osećati se mladom mnogo duže.