Nakon 60. godine ovih pet dijelova tijela mnogi zaboravljaju pravilno očistiti: Posljedice mogu biti neugodan miris i iritacije
U današnjem članku donosimo važne savjete o održavanju lične higijene nakon šezdesete godine života, kada tijelo počinje zahtijevati nešto drugačiju njegu. Iako većina starijih osoba vodi računa o svakodnevnoj čistoći, postoje dijelovi tijela kojima se često ne posvećuje dovoljno pažnje. Promjene na koži, smanjena pokretljivost i određene zdravstvene tegobe mogu povećati mogućnost nastanka iritacija, neugodnih mirisa i infekcija. Stručnjaci upozoravaju da pretjerano korištenje jakih sapuna i mirisnih preparata ponekad može napraviti više štete nego koristi. Zbog toga je posebno važno znati kojih pet područja tijela treba pažljivije njegovati i kako jednostavnim navikama očuvati zdravlje i svakodnevnu udobnost.
-
Nakon 60. godine koža često postaje suša i osjetljivija, pa je potrebno prilagoditi način održavanja higijene.
-
Usna šupljina zahtijeva posebnu pažnju zbog mogućnosti nastanka naslaga, suhoće usta i problema sa zubnim protezama.
-
Nosnu sluznicu treba njegovati nježno, naročito tokom zime kada suh zrak može izazvati nadraženost.
-
Pazusi, stopala, pupak i kožni nabori mogu zadržavati vlagu, što pogoduje nastanku neugodnih mirisa i iritacija.
-
Redovno pregledanje kože, pravilno sušenje i odgovarajući preparati važniji su od pretjerano čestog pranja agresivnim sredstvima.
Promjene kože:
Starenjem se mijenja način na koji koža zadržava vlagu i prirodne masnoće. Zbog toga ona kod mnogih osoba postaje tanja, suša i osjetljivija na različite preparate. Kupanje veoma toplom vodom, snažno trljanje peškirom i korištenje agresivnih sapuna mogu dodatno narušiti njenu zaštitnu funkciju. Posebno je korisno birati blaga sredstva bez jakih mirisa i nanositi hidratantnu kremu na dijelove kože kojima je potrebna dodatna njega.
Prema preporukama Američke akademije za dermatologiju (AAD), stručne organizacije dermatologa koja objavljuje savjete zasnovane na medicinskim saznanjima, starijim osobama preporučuju se nježna sredstva za čišćenje i redovna hidratacija. Smjernice su relevantne jer se posebno bave promjenama kože u šezdesetim i sedamdesetim godinama života.
aad.org
Usna šupljina:
Jedno od područja koje zaslužuje posebnu pažnju jesu usta. Mnogi ljudi redovno peru zube, ali pritom zanemaruju jezik, prostor između zuba, desni i zubne proteze. Na tim mjestima mogu se nakupljati naslage koje doprinose neugodnom zadahu. Dodatni problem predstavlja smanjeno lučenje pljuvačke, koje može biti povezano s lijekovima ili pojedinim oboljenjima. Preporučuje se pranje zuba dva puta dnevno pastom s fluoridom, svakodnevno čišćenje međuzubnih prostora i pravilno održavanje proteza.
Američko stomatološko udruženje (ADA) stručna je organizacija koja objavljuje preporuke za oralno zdravlje na osnovu stomatoloških istraživanja i stručnih smjernica. Njegove informacije o suhoći usta i kućnoj njezi zuba posebno su korisne starijim osobama koje koriste lijekove ili nose proteze.
American Dental Association+2
Nosna sluznica:
Nos je još jedno osjetljivo područje kojem se često ne pristupa pravilno. Tokom hladnijih mjeseci grijanje može isušiti zrak u prostorijama, zbog čega se javlja neugodan osjećaj zatezanja ili peckanja u nosu. Fiziološki rastvori mogu pomoći kod suhoće, ali treba izbjegavati duboko guranje štapića i drugih predmeta u nosnice. Kod ispiranja nosa posebnim pomagalima neophodno je koristiti zdravstveno ispravnu vodu namijenjenu takvom postupku.
Američka agencija za hranu i lijekove (FDA), državna institucija koja procjenjuje sigurnost zdravstvenih proizvoda i objavljuje medicinska upozorenja, naglašava da za ispiranje nosa treba koristiti sterilnu, destiliranu ili prethodno prokuhanu i ohlađenu vodu. Ova preporuka važna je za sprečavanje infekcija povezanih s neodgovarajućom vodom.
FDA
Njega pazuha:
Znoj sam po sebi nije uvijek glavni uzrok neugodnog tjelesnog mirisa. Problem može nastati kada se na vlažnoj koži razmnožavaju mikroorganizmi koji razgrađuju sastojke znoja. Pazusi zbog svog položaja lako zadržavaju vlagu, naročito tokom toplijih dana. Redovno pranje blagim sredstvom i pažljivo sušenje mogu pomoći u smanjenju nelagode. Ako se pojave bolne promjene, ranice ili dugotrajno crvenilo, potrebno je potražiti stručni savjet umjesto eksperimentisanja s jakim preparatima.
Američka akademija za dermatologiju u svojim edukativnim materijalima objašnjava kako pravilno njegovati osjetljivu i suhu kožu. Savjeti nastaju na osnovu dermatološkog znanja i važni su za osobe kod kojih intenzivni mirisni proizvodi izazivaju dodatnu nadraženost.
aad.org
Zdravlje stopala:
Stopala se često zanemaruju jer je starijim osobama ponekad teško saginjati se i detaljno ih pregledati. Posebno treba obratiti pažnju na područje između prstiju, gdje se može zadržavati vlaga. Nakon pranja stopala potrebno je pažljivo osušiti, a čarape redovno mijenjati. Osobe s dijabetesom trebaju dodatni oprez jer smanjena osjetljivost može otežati prepoznavanje povreda. Čak i mala ranica može zahtijevati pravovremenu medicinsku procjenu, naročito ako ne zarasta ili pokazuje znakove infekcije.
Američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) prikupljaju i analiziraju javnozdravstvene podatke te izrađuju preporuke za prevenciju komplikacija bolesti. Njihove smjernice savjetuju osobama s dijabetesom svakodnevno pregledanje stopala i pažljivo održavanje higijene.
CDC
Skrivena područja:
Pupak i kožni nabori lako ostaju vlažni nakon tuširanja. U pupku se mogu zadržavati sitne čestice kože i ostaci sapuna, dok se u naborima zbog trenja i toplote može pojaviti crvenilo. Ova područja treba nježno oprati i dobro osušiti, bez grubog ribanja. Ako se jave bol, otok, iscjedak ili osip koji se širi, potrebno je obratiti se zdravstvenom radniku. Povećavanje učestalosti pranja nije uvijek rješenje ako postoji infekcija ili drugo kožno oboljenje.
Preporuke Američke akademije za dermatologiju o nježnom čišćenju i sušenju kože pružaju osnovu za ovakav pristup. Organizacija ih objavljuje kako bi ljudima pomogla da smanje isušivanje i nadraženost kože tokom svakodnevne njege.
aad.org
Svakodnevna pomoć:
Starijim osobama koje imaju bolove u zglobovima ili ograničenu pokretljivost održavanje higijene može predstavljati izazov. Stolica za tuširanje, rukohvati i pomagala s produženom drškom mogu olakšati njegu. Važno je da članovi porodice pokažu razumijevanje i poštuju dostojanstvo osobe kojoj je potrebna pomoć. Kada se pojavi iznenadan neugodan miris praćen osipom, bolom ili iscjetkom, nije dovoljno samo promijeniti sapun jer uzrok može zahtijevati pregled.
U edukativnom tekstu portala Magazin Dan od 10. novembra 2026. opisane su praktične poteškoće s održavanjem higijene u starijoj dobi. Članak se zasniva na svakodnevnim primjerima i preporukama za njegu, pa je koristan kao pregled problema s kojima se starije osobe mogu susresti.
Ja mislim da je veoma važno da starije osobe vode računa o svom tijelu, ali bez pretjerivanja. Ja osjećam da se o ovim stvarima premalo govori, iako mogu mnogo značiti za svakodnevni život. Smatram da male promjene u higijeni mogu pomoći čovjeku da se osjeća bolje i sigurnije. Posebno mi je važno da porodica pokaže razumijevanje prema starijim članovima kojima je potrebna pomoć. Ja vjerujem da svaka osoba zaslužuje dostojanstvenu njegu, pažnju i poštovanje bez obzira na godine.
