U savremenom društvu, poremećaji rada štitne žlijezde sve su češći, osobito među ženama. Ovaj mali, leptirasti organ smješten u prednjem dijelu vrata ima ulogu koja daleko nadilazi njegovu veličinu štitnjača upravlja brojnim vitalnim funkcijama u organizmu, od metabolizma do regulacije tjelesne temperature i hormonalne ravnoteže.
- Nažalost, poremećaji u njenom funkcioniranju sve češće pogađaju ljude svih generacija, uključujući i mlađe.Štitnjača proizvodi nekoliko ključnih hormona: Tiroksin (T4), trijodtironin (T3) i kalcitonin, koji zajedno utječu na čitav niz procesa – od energetskog balansa do zdravlja kostiju i reproduktivnog sistema. Kada dođe do disbalansa, tijelo to osjeti na različite načine. Najčešći problemi uključuju hipotireozu (usporen rad štitnjače), hipertireozu (pojačan rad), te različite oblike upala poput Hashimotovog tiroiditisa.
Kako prenosi zdravljeizprirode.rs, stručnjaci sve češće povezuju poremećaje rada štitnjače sa savremenim stilom života, naročito sa stresom i nepravilnom ishranom. Ono što zabrinjava jeste sve veća učestalost ovih stanja, čak i kod osoba koje su ranije bile van rizičnih grupa. Zato je rana dijagnoza i redovna kontrola kod endokrinologa ključna za dugoročno zdravlje.
- Uloga ishrane u zdravlju štitne žlijezde ne može se zanemariti. Određene namirnice sadrže supstance koje mogu utjecati na rad štitnjače – najpoznatije među njima su goitrogeni, prirodni spojevi koji se nalaze u biljkama poput brokule, karfiola, kupusa, soje i prosa. U slučaju nedostatka joda, goitrogeni mogu dodatno opteretiti štitnjaču, ometajući normalnu proizvodnju hormona.
Međutim, važno je znati da se njihov negativan utjecaj značajno smanjuje termičkom obradom, pa većina stručnjaka ne preporučuje potpuno izbacivanje ovih namirnica. Izuzetak je proso, koji se, prema istraživanjima spomenutim na portalu dijetopija.com, preporučuje izbjegavati kod osoba koje već imaju problema sa štitnjačom.
Pravilna ishrana, uz stručni nadzor, može znatno pomoći u stabilizaciji hormonskog balansa. Na to upozorava i ordinacija.hr, gdje se navodi da su individualizirani pristupi prehrani – posebno kod žena – od izuzetne važnosti, jer hormonalni disbalansi mogu utjecati i na plodnost, težinu, raspoloženje i imunitet.
- Važno je naglasiti da se prije bilo kakve promjene u prehrani ili uzimanja dodataka prehrani treba konzultirati s liječnikom ili nutricionistom, osobito onima koji su specijalizirani za endokrine poremećaje. Samoinicijativno izbacivanje namirnica ili terapija može donijeti više štete nego koristi.
U kontekstu prirodne podrške organizmu, posebno zanimljivo mjesto zauzimaju smokve. Ovaj slatki plod, čiji je nutritivni profil bogat vlaknima, kalijem i vitaminima B6 i K, oduvijek je imao posebno mjesto u ljudskoj kulturi i ishrani. Smokve se smatraju simbolom života i plodnosti, a osim svoje simbolike, pružaju niz benefita za probavu, zdravlje srca i regulaciju šećera u krvi.
- Kako se navodi u herbamedica.rs, redovna konzumacija smokava može doprinijeti boljoj probavi i regulaciji hormona, zahvaljujući visokom sadržaju vlakana i prirodnih šećera koji ne izazivaju nagle skokove glukoze. Osim toga, vitamin K iz smokava podržava zdravlje kostiju, što je važno kod osoba sa poremećajima rada štitne žlijezde, jer se kod njih često javlja smanjena gustoća kostiju.
Zanimljivo je i da, prema BBC-u, naučnici sve više povezuju kronični stres s autoimunim bolestima, uključujući Hashimotov tiroiditis. U jednoj analizi navodi se: „Hormonalni sistem izrazito reaguje na emocionalne i fizičke stresove, što može pokrenuti lančane reakcije koje narušavaju ravnotežu unutar organizma.“ Više pročitajte na: https://www.bbc.com/future/article/20200701-the-link-between-stress-and-autoimmune-disease
Na kraju, briga o štitnjači je više od medicinskog protokola – to je poziv na slušanje signala koje tijelo šalje. Ravnoteža se ne postiže samo lijekovima, već i svjesnim načinom života. Kroz pravilnu prehranu, smanjenje stresa i redovne kontrole, moguće je živjeti kvalitetno čak i uz dijagnozu.
