Gluten i štitnjača: 10 znakova da vam smeta gluten

Hormoni su „tihi upravljači“ našeg tijela, jer regulišu energiju, raspoloženje, metabolizam, probavu, pa čak i rad mozga.

• Da bi hormon djelovao, mora se vezati za svoj receptor na ćeliji – kao ključ koji otključava samo jednu bravu. U toj priči, štitnjača ima ogromnu ulogu, jer njeni hormoni utiču na skoro svaki sistem u tijelu. Zato i najmanji poremećaj rada štitnjače često “povlači” za sobom niz simptoma koji djeluju nepovezano.

Štitnjača – “dirigent” metabolizma i hormona

Štitnjača ne utiče samo na tjelesnu težinu. Ona je povezana s:

• brzinom metabolizma

• energijom i izdržljivošću

• radom srca i cirkulacijom

• probavom

• raspoloženjem i koncentracijom

• kvalitetom kože i kose

Kada hormoni štitnjače ne rade optimalno, tijelo često šalje signale kroz umor, „usporenost“, osjetljivost na hladnoću, probleme s raspoloženjem ili probavom.

Gluten i štitnjača – zašto se često spominju zajedno?

Kod velikog broja ljudi problemi sa štitnjačom povezani su s autoimunim procesima (npr. Hašimoto). To znači da imuni sistem počne napadati vlastito tkivo. Gluten, protein iz pšenice i srodnih žitarica, često se spominje u ovom kontekstu jer kod osjetljivih osoba može izazvati upalni odgovor u crijevima, što zatim može uzrokovati šire upalne reakcije u organizmu. U nekim slučajevima, imuni sistem reaguje pretjerano i počinje napadati vlastita tkiva, uključujući i štitnjaču.

Važno: Ne znači da gluten smeta svima. Ali kod osoba s autoimunim tegobama i simptomima koji se stalno vraćaju, gluten se često provjerava kao mogući okidač.

Netolerancija na gluten nije uvijek celijakija

Kada se spomene “gluten”, mnogi odmah pomisle na celijakiju. Međutim, postoje i druge reakcije na gluten:

• Celijakija (autoimuna bolest)

• Necelijakijska osjetljivost na gluten (simptomi bez klasičnih nalaza celijakije)

• Alergija na pšenicu (drugi mehanizam)

To znači da neko može imati reakcije na gluten, a da nema tipične rezultate celijakije. Takođe, kod nekih ljudi promjene se ne osjete odmah, već mogu potrajati neko vreme da bi se upala smirila.

✅ 10 znakova da vam smeta gluten

Ako primjećujete da se ovi simptomi pojačavaju nakon obroka s hljebom, tijestom, pecivima, tjesteninom ili kolačima – možda je vreme da obratite pažnju:

1. Probavne smetnje

   • nadutost, gasovi

   • proljev ili zatvor

   • grčevi, nelagoda u stomaku

2. “Pileća koža” na rukama (keratoza pilaris)

   • Sitne tačkice i hrapava koža, najčešće na nadlakticama.

3. Umor nakon obroka s glutenom

   • Osjećaj “padanja energije”, pospanost, magla u glavi.

4. Dijagnoza autoimune bolesti

   • Posebno se često spominje: Hašimoto tiroiditis, reumatoidni artritis, lupus, psorijaza, ulcerozni kolitis, multipla skleroza (MS).

1. Neurološki simptomi

   • vrtoglavica

   • osjećaj da nemate ravnotežu

   • „zujanje“ u glavi ili čudan pritisak

2. Hormonska neravnoteža

   • Neredovni ciklusi, problemi s kožom, promjene raspoloženja, libido.

3. Migrene i jake glavobolje

   • Posebno ako se učestalo ponavljaju bez jasnog razloga.

4. Hronični umor ili fibromijalgija

   • Stalan umor, bolovi u tijelu, osjećaj iscrpljenosti.

5. Upale i bolovi u zglobovima

   • Otok, bol ili ukočenost (prsti, koljena, kukovi).

6. Promjene raspoloženja

   • Anksioznost, depresivnost, nagle promjene raspoloženja i razdražljivost.

Kako postupiti ako gluten smeta?

Ako sumnjate da vam gluten smeta, najpametnije je posmatrati simptome i pažljivo pratiti kako tijelo reagira nakon konzumiranja glutena. Također, razmislite o razgovoru s ljekarom i obavite testove koji mogu pomoći u dijagnostici.

Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i nije zamjena za medicinski savjet. Ako imate ozbiljne simptome ili sumnju na celijakiju/autoimunu bolest, obratite se ljekaru i uradite odgovarajuću dijagnostiku prije većih promjena u ishrani.

Razumijevanje kako gluten utiče na vaše zdravlje može vam pomoći da donesete informirane odluke i poboljšate svoje opšte zdravstveno stanje.