Malo je reći da Neda Ukraden jedna od najpoznatijih muzičkih diva Balkana i u osmoj deceniji života izgleda izuzetno mladoliko i vitalno. U 75. godini Neda plijeni ne samo izgledom, već i nevjerovatnom energijom, što često izaziva divljenje, ali i pitanje: koja je njena tajna?
- Njen odgovor je jednostavan i utemeljen – nije stvar u sreći ili genetici, već u disciplini, zdravim navikama i ljubavi prema sebi. Tokom godina, razvila je svoj način života koji joj omogućava da se osjeća i izgleda odlično. Redovno vježbanje, boravak u prirodi, pravilna ishrana i negovanje kože dio su njenog svakodnevnog režima.
Jedan od najvažnijih segmenata njenog stila života je fizička aktivnost. Neda ističe da obožava da pliva, a more i sunce su joj najdraži saveznici u održavanju mentalnog i fizičkog balansa. Redovni treninzi, čak i umerenog intenziteta, pomažu joj da očuva vitku liniju i snagu. Ističe da je važno da se tijelo stalno pokreće – bilo da je riječ o šetnji, plivanju ili laganom vežbanju.
- Osim toga, Neda posvećuje pažnju i zdravlju svoje kože. Upotreba krema sa zaštitnim faktorom, posebno tokom boravka na suncu, dio je njene svakodnevne rutine. Na taj način, kako sama kaže, čuva prirodan sjaj i elastičnost kože, što joj omogućava da izgleda svežije i mlađe.
Kada je reč o ishrani, Neda se oslanja na uravnotežene obroke i izbjegava brzu i industrijsku hranu. Godinama već održava stabilnu telesnu težinu, a kad god osjeti potrebu da reguliše liniju, ima svoj provereni plan: bazira ishranu na proteinima, izbacuje ugljene hidrate i rafinisane šećere.
Njena svakodnevna ishrana je jednostavna, ali izuzetno efikasna. U danima kada želi da smrša, ovako izgleda njen jelovnik:
Doručak: Voćni smuti, koji joj daje energiju, ali ne opterećuje organizam.
Ručak: Šnicle i zelena salata, što znači lagan, ali proteinski bogat obrok.
Večera: Potaž od brokolija, koji je lagan za varenje, a istovremeno bogat vlaknima i vitaminima.
- Takođe, Neda vodi računa o tome kada jede – jede u pravilnim razmacima, otprilike na svaka četiri sata, kako bi održala stabilan metabolizam i izbjegla prejedanje. Uz to, često konzumira zdrave šejkove i razne salate, što doprinosi njenom opštem osećaju lakoće.
Njene društvene mreže prepune su pozitivne energije, osmeha i inspirativnih poruka. Jedna od najpoznatijih objava bila je povodom njenog 74. rođendana, kada je bez ustezanja objavila fotografiju u kupaćem kostimu. “Koliko mi je godina? Taman! Bez filtera i efekata. Da živim i uživam u životu”, poručila je tada, uz zahvalnost porodici, publici i prijateljima.
- Upravo ta poruka sažima njenu filozofiju života – uživati u svakom danu, biti aktivan, okružen dragim ljudima, i ne odustajati od sebe, bez obzira na broj godina. Neda jasno pokazuje da mladolikost dolazi iznutra, kao rezultat dobrih izbora, brige o telu i duhu, i trajne vere u to da je svaki dan nova šansa.
Za mnoge žene, Neda je motivacija da se može izgledati i osjećati sjajno i u kasnijim godinama. Njena poruka je jasna: ne treba tragati za čudima, već graditi navike koje nas osnažuju. Tajna nije u tajni – već u posvećenosti sebi.
