U današnjem članku, predstavljamo recept za napitak koji je pomogao mnogim osobama da postignu značajan gubitak kilograma, ubrzaju metabolizam i poboljšaju svoju probavu, posebno nakon 50. godine. U nastavku više….
Ovaj napitak nije samo ukusan, već i pun hranjivih tvari koje podržavaju zdravlje.
Kombinacija kafe, kakaa, chia sjemenki i mlijeka može postati vaša nova omiljena jutarnja rutina koja daje energiju i doprinosi vašem zdravlju.
Za pripremu ovog napitka potrebno je nekoliko sastojaka: jedna žlica tamnog kakaa, jedna žlica chia sjemenki, 200 ml mlijeka ili biljnog napitka, jedna žlica mljevene kafe, 100 ml vode i dodatnih 50 ml mlijeka. U čaši prvo pomiješajte kakao i chia sjemenke, zatim dodajte mlijeko i dobro promiješajte. Ovu smjesu treba ostaviti da odstoji 30 minuta kako bi se sjemenke pravilno namočile. Alternativno, možete smjesu pripremiti večer prije i ostaviti u frižideru, što čini jutarnju pripremu još jednostavnijom.
- Kafa se skuva u malo vode, a zatim procijedi kroz gazu kako bi se dobio čist napitak. Nakon toga, miješa se sa smjesom kakaa i chia sjemenki, a na kraju se dodaje još 50 ml mlijeka koje treba umutiti dok ne postane pjenasto. Tučeno mlijeko na vrhu daje bogat i kremast ukus ovom napitku. Osim što je izvanredno ukusan, ovaj napitak pomaže u regulaciji tjelesne težine i ubrzava metabolizam.
Za one koji nisu ljubitelji kafe, postoji i alternativa u obliku napitka od limuna i chia sjemenki. Poznato je da voda sa limunom na prazan želudac ima pozitivne efekte na tijelo, ali dodavanje chia sjemenki pojačava te koristi. Priprema je jednostavna: chia sjemenke se stave u 100 ml vode da se prošire, zatim se pomiješaju sa 200 ml mlake vode, dodaju sok od malog limuna i po želji malo meda. Ovaj napitak možete piti svakog jutra na prazan želudac kroz 20 dana, a potom napraviti pauzu od 5-7 dana.
- Chia sjemenke su bogate hranjivim tvarima i vitaminima koji se šire u želucu, pružajući osjećaj sitosti. Također pomažu u održavanju energije tokom dana, aktiviraju metabolizam i doprinose sagorijevanju masti. Ove sjemenke podržavaju zdravu funkciju crijeva i mogu pomoći u obnovi neravnoteže crijevne flore, što je korisno za osobe s problemima sa zatvorom.
Kombinacija limuna i chia sjemenki također pomaže u mršavljenju, jer sadrži antioksidanse i esencijalne vitamine koji podržavaju rad štitne žlijezde, kardiovaskularnog sistema i nervnog sistema. Ovi sastojci potiču brzu regeneraciju ćelija, što doprinosi boljem zdravlju.
- Chia sjemenke su nevjerojatno hranjive: one sadrže pet puta više kalcija nego mlijeko, tri puta više željeza nego špinat i petnaest puta više magnezija nego brokoli. Također su bogate kalijem, s dvostruko većim količinama nego banane, te imaju tri puta više antioksidanasa nego borovnice. Ovaj napitak nije samo ukusan, već i snažan prirodni saveznik u održavanju zdrave tjelesne težine, poboljšanju probave i podizanju energije.
Priprema ovog napitka je jednostavna, a njegovi pozitivni efekti na zdravlje brzo postaju vidljivi. Kombinacija sastojaka poput tamnog kakaa, chia sjemenki, kafe i limuna čini ovaj napitak vrijednim dodatkom svakodnevnoj rutini, posebno za one koji žele ubrzati metabolizam i osloboditi se viška kilograma. Isprobajte i uvjerite se u njegovu moć i blagodat za vaše tijelo.
