Leto donosi visoke temperature koje predstavljaju izazov za organizam, posebno kod ljudi sa hroničnim oboljenjima. Upravo zato, način ishrane i izbor pića tokom najtoplijih dana u godini igraju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja.
- Prof. dr Ranko Raičević, načelnik Klinike za neurologiju VMA i predsednik Društva neurologa Srbije, upozorio je na posledice koje pogrešni izbori mogu izazvati u telu, naročito kada je reč o gaziranim i alkoholnim napicima.
„Ekstremne vrućine loše podnose i zdravi ljudi, ali za one koji imaju probleme sa krvnim sudovima mozga ili srca, ovakvi uslovi mogu biti posebno opasni,“ ističe dr Raičević. Visoke temperature šire krvne sudove, smanjuju protok krvi i kiseonika do vitalnih organa, što može dovesti do pada pritiska, hipoksije i ozbiljnijih zdravstvenih problema, posebno ako se terapija ne uzima redovno.
- Koje piće nikako ne konzumirati tokom vrućina?
Neurolog naglašava da je uz izbegavanje boravka napolju od 10 do 16 časova i dovoljan unos tečnosti ključan za očuvanje zdravlja. Međutim, upozorava: „Gazirana pića, a posebno alkohol, dodatno opterećuju organizam na visokim temperaturama. Najbolje je piti negaziranu vodu.“
„Gazirana voda sadrži jone koji u većim količinama mogu izazvati poremećaje srčanog ritma. Strogo sam protiv alkohola na ovim temperaturama, jer širi krvne sudove i dodatno smanjuje dotok kiseonika u mozak i srce. Posebno su opasna žestoka alkoholna pića,“ upozorava dr Raičević.
- Glavobolje i slab san – još jedan znak upozorenja
Tokom letnjih meseci, mnogi se bude s glavoboljom i osećajem iscrpljenosti. To je, kako ističe neurolog, posledica visokih temperatura koje ometaju kvalitet sna. „Česta buđenja i potreba da se popije voda tokom noći znak su da organizam trpi zbog vrućine,“ objašnjava dr Raičević.
Klimatizacija – saveznik ili neprijatelj?
Korišćenje klima uređaja tokom leta je gotovo neizbežno, ali doktor upozorava da spavanje sa uključenom klimom može biti opasno. „Klima treba da rashladi prostoriju do prijatne temperature, a ne da stvori uslove kao da smo u Oslu dok je napolju Kipar,“ slikovito kaže dr Raičević. Preporuka je da razlika između spoljašnje i unutrašnje temperature ne bude veća od 5-6 stepeni.
- „Nažalost, kod nas se klima često podešava na 10 ili 15 stepeni niže od spoljne temperature. To naglo hlađenje opterećuje organizam i može izazvati ozbiljne probleme,“ zaključuje dr Raičević.
Saveti za zdravlje tokom leta:
✅ Pijte dovoljno negazirane vode – nosite je uvek sa sobom.
✅ Izbegavajte boravak napolju kada je UV zračenje najjače (10–16h).
✅ Nikako ne konzumirajte alkohol, a gazirane napitke ograničite.
✅ Postepeno rashlađujte prostorije i izbegavajte spavanje sa uključenom klimom.
Vaše zdravlje tokom leta zavisi od malih, ali važnih odluka koje svakodnevno donosite – zato birajte mudro.
