U nastavku članka pročitaćete nekoliko savjeta stručnjaka koji vam mogu biti od koristi u svakodnevnom životu. Nažalost u današnjem svijetu suočeni smo sa raznim oboljenjima ali pokazalo se da od prirode imamo najviše koristi.
- Med je oduvijek imao posebno mjesto u ljudskoj kulturi. Njegova zlatna boja, gustina i bogat, aromatičan ukus činili su ga više od hrane – bio je simbol zdravlja, vitalnosti i povezanosti s prirodom. Danas, kada sve češće tražimo prirodna rješenja za svakodnevne potrebe, vraćamo se upravo medu, ne samo kao zaslađivaču, već i kao moćnom savezniku našeg tijela.
Najveće blagodati meda dolaze kada se koristi u pravo vrijeme. Jutro je idealan trenutak da tijelo dobije podsticaj bez naglih skokova energije. Kašika meda u toploj vodi deluje kao prirodni stimulans, lagano pokreće metabolizam i podiže raspoloženje. Za razliku od kafe, koja brzo podigne pa naglo spusti energiju, med oslobađa snagu postepeno, pa je efekat dugotrajniji. Organizam se lakše hidrira nakon sna, probava se pokreće, a stabilan nivo šećera doprinosi jasnoći misli i vitalnosti. Takav jutarnji ritual istovremeno hrani tijelo i jača imunitet.
Kako piše Politika Zdravlje, med je jedan od najstarijih prirodnih dodataka ishrani u našim krajevima. U narodnoj tradiciji, posebno na Balkanu, koristio se za liječenje prehlada, jačanje otpornosti i oporavak nakon bolesti. Stručnjaci ističu da ga ujutro treba uzimati na prazan stomak, jer tada najbolje djeluje na probavni sistem i pruža organizmu potrebnu energiju za početak dana. Naši preci vjerovali su da kašika meda svakodnevno donosi dug život i čvrsto zdravlje.
No, med ima i sasvim drugačiju ulogu kada padne noć. Male količine pred spavanje pomažu u stabilizaciji šećera u krvi i podstiču oslobađanje melatonina, hormona sna. U kombinaciji s toplim mlijekom, efekat postaje još izraženiji. Spoj prirodnih šećera iz meda i triptofana iz mlijeka povećava proizvodnju serotonina i melatonina, što vodi do mirnijeg sna i dublje regeneracije. Zato se ovaj napitak stoljećima koristio u narodnoj medicini kao lijek protiv nesanice. Tajna zdravog sna nerijetko je bila skrivena u jednostavnoj čaši mlijeka s medom.
Kako prenosi Glas Srpske, domaći pčelari naglašavaju da sve više ljudi ponovo otkriva vrijednost večernjeg rituala s medom. U vrijeme kada stres i nesanica pogađaju veliki dio populacije, prirodno rješenje koje donosi mir i olakšava odmor ponovo dobija na značaju. Ovakva praksa, tvrde stručnjaci, smanjuje nervozu i stvara osjećaj blagostanja. Med uveče nije samo poslastica, već i prirodna terapija za dušu i tijelo.
Za one koji redovno treniraju ili vode aktivan život, med se pokazuje kao pravi prirodni „energetski napitak“. Nakon fizičkog napora, mišićima je potrebna brza doza goriva, a ugljikohidrati iz meda ulaze u krv gotovo trenutno. Osim što vraća snagu, bogat je mineralima i antioksidansima koji smanjuju upale i ubrzavaju oporavak. Zato sportisti često dodaju kašičicu u šejk, zobenu kašu ili jogurt. Za razliku od industrijskih suplemenata, med nudi energiju na čist i prirodan način.
Posebno je zanimljiv njegov uticaj na jetru. Tokom noći, dok spavamo, tijelo prolazi kroz prirodan proces detoksikacije, a med tu funkciju podržava. Male količine pred spavanje pomažu jetri da efikasnije očisti organizam, što doprinosi zdravlju unutrašnjih organa. U modernom dobu, kada smo svakodnevno izloženi toksinima iz hrane, zraka i vode, ta uloga meda je dragocjena. Redovan unos meda čuva ravnotežu organizma i jača osjećaj unutrašnjeg mira.
Kako podsjeća Dnevni Avaz, najvažnije je da se bira prirodan, neprerađeni med, jer industrijska obrada može uništiti enzime i minerale. Posebno se savjetuje kupovina domaćeg proizvoda, jer se time ne samo čuva zdravlje, već i podržavaju lokalni pčelari. Oni svojim radom održavaju prirodnu ravnotežu, jer su pčele nezamjenjive u procesu oprašivanja. Svaka tegla domaćeg meda tako postaje i simbol zajedništva s prirodom.
Naravno, kao i kod svega, važno je biti umjeren. Iako zdrav, med je i dalje koncentrisan šećer, pa je dovoljno jedna do dvije kašike dnevno. Pretjerivanje može imati suprotan efekat, dovesti do viška kilograma ili poremećaja u ravnoteži šećera. Ali ako se koristi pravilno, postaje moćno sredstvo očuvanja zdravlja, naročito tokom zimskih mjeseci kada prijeti veći rizik od prehlada i virusa. Samo jedna kašika dnevno jača imunitet i čini tijelo otpornijim. Zbog antibakterijskih svojstava, oduvijek je bio dio kućnih recepata – od smirivanja kašlja do liječenja rana.
Uvođenje meda u svakodnevicu ne zahtijeva velike promjene. Kašika u toploj vodi ujutro može zamijeniti kafu, dok uveče s mlijekom donosi miran san. Nakon treninga vraća energiju, a zimi jača odbrambene mehanizme. Ono što je najvažnije jeste birati prirodan proizvod i uživati u njegovim blagodatima umjereno i redovno. Med tada prestaje biti samo slatki dodatak – postaje prirodni saveznik zdravlja, energije i ravnoteže.
