Doktor Saša Plećević, poznatiji kao doktor Filgud, nedavno je otkrio uzrok nastanka celulita, problema koji pogađa veliki broj žena širom sveta. Njegovo istraživanje otkriva nova saznanja o ovom estetskom problemu, ali i nudi konkretne savete za njegovu prevenciju i smanjenje.
Celulit kao estetski i zdravstveni izazov
Celulit, poznat i kao “narandžina kora”, nastaje kada se masno tkivo nakuplja ispod kože, stvarajući neravnine na njenoj površini. Iako sam po sebi celulit nije ozbiljan zdravstveni problem, može značajno uticati na samopouzdanje i psihološko stanje onih koji ga imaju. Ovaj problem pogađa oko 90% žena, bez obzira na telesnu težinu, starost ili nivo fizičke aktivnosti. Pored genetskih predispozicija, celulit je često povezan i sa načinom života.
Doktor Filgud o nastanku celulita
- Doktor Filgud objašnjava da celulit nije samo estetski problem, već da je usko povezan sa načinom ishrane i životnim stilom. On ističe da prekomeran unos šećera može biti ključni faktor u njegovom nastanku. “U 100 ml gaziranog soka ima čak 12 grama šećera! Izbegavajte gazirane sokove, jer oni stvaraju celulit, drage žene. To je isto kao da ste pojeli šest kockica šećera,” objašnjava doktor Filgud. Prema njegovim rečima, kada unosimo previše šećera, on se u telu pretvara u mast koja se nakuplja ispod kože, stvarajući celulit.
Uticaj gaziranih sokova
Gazirani sokovi su posebno štetni za kožu, ne samo zbog visokog nivoa šećera, već i zbog kofeina i fosforne kiseline koje sadrže. Ovi sastojci mogu dovesti do dehidratacije, što negativno utiče na elastičnost kože i čini je sklonijom stvaranju celulita. Takođe, mnogi gazirani sokovi sadrže veštačke zaslađivače i boje koje mogu imati štetne efekte na zdravlje, pogoršavajući stanje kože.
Saveti doktora Filguda za smanjenje celulita
Doktor Filgud pruža nekoliko korisnih saveta za smanjenje celulita, koji uključuju promene u ishrani, fizičkoj aktivnosti i hidrataciji:
-
Izbegavanje gaziranih pića: Prvi korak u borbi protiv celulita je eliminisanje gaziranih sokova iz ishrane. Umesto njih, preporučuje se konzumacija vode, biljnih čajeva i prirodnih sokova, koji mogu pomoći u smanjenju unosa šećera i poboljšanju stanja kože.
-
Uravnotežena ishrana: Preporučuje se ishrana bogata vlaknima, voćem, povrćem i proteinima. Ova vrsta ishrane ne samo da pomaže u smanjenju masnih naslaga, već poboljšava i cirkulaciju, što direktno utiče na smanjenje celulita.
-
Fizička aktivnost: Redovno vežbanje, posebno kardio vežbe i treninzi snage, pomažu u sagorevanju masti i jačanju mišića ispod kože, što može smanjiti vidljivost celulita.
-
Hidratacija: Pijenje dovoljno vode svakog dana je ključno za eliminaciju toksina iz tela i održavanje kože hidratizovanom i elastičnom.
-
Masaže i tretmani: Masaže koje poboljšavaju cirkulaciju, kao i tretmani poput limfne drenaže, mogu biti od pomoći u smanjenju celulita. Takođe, korišćenje krema i losiona koji sadrže kofein i retinol može doprineti poboljšanju izgleda kože.
Zaključak
- Celulit je problem sa kojim se mnoge žene suočavaju, ali on nije neprevaziđeni izazov. Doktor Filgud naglašava da je ključ uspeha u borbi protiv celulita u promeni načina ishrane i životnih navika. Eliminisanjem gaziranih pića, uravnoteženom ishranom, redovnom fizičkom aktivnošću i hidratacijom, žene mogu značajno poboljšati stanje svoje kože. Pored toga, masaže i tretmani mogu biti koristan dodatak.
Iako rezultati mogu zahtevati vreme i posvećenost, implementacija ovih saveta u svakodnevni život može pomoći ne samo u smanjenju celulita, već i u unapređenju opšteg zdravlja i dobrog stanja organizma. Sledeći put kada budete želele da popijete gazirani sok, setite se doktora Filguda i odaberite zdraviju alternativu. Vaše telo će vam biti zahvalno!
