Doktor Saša Plećević, poznatiji kao doktor Filgud, jedan je od rijetkih stručnjaka koji otvoreno i direktno govori o svakodnevnim zdravstvenim problemima, bez uvijanja i uljepšavanja. Ovog puta, fokus njegovog savjeta je na jednom od najčešćih estetskih, ali i psiholoških problema s kojim se suočavaju žene širom svijeta – celulitom.
- Celulit, poznat kao “narandžina kora”, nastaje usljed nakupljanja masnog tkiva ispod površine kože, stvarajući neravnine koje su često vidljive na bedrima, stražnjici i stomaku. Iako ne predstavlja direktnu zdravstvenu prijetnju, celulit značajno utiče na samopouzdanje žena. I što je najzanimljivije – ne zaobilazi ni mršave, ni fizički aktivne osobe. Pogađa oko 90% žena, bez obzira na životnu dob i tjelesnu građu.
Doktor Filgud upozorava da uzrok celulita nije isključivo genetski, kako se često misli. Naprotiv, on ističe da veliku ulogu igraju loše prehrambene navike, a naročito – pretjeran unos šećera.U jednom od svojih obraćanja javnosti, doktor Filgud ilustrativno je naveo primjer: „U 100 ml gaziranog soka nalazi se čak 12 grama šećera. To je ekvivalentno šest kockica šećera! Kad to popijete, kao da ste ih pojeli.” On tvrdi da se višak šećera koji unosimo svakodnevno u tijelo pretvara u masne naslage koje se upravo talože ispod kože i doprinose stvaranju celulita.
- Ali problem nije samo šećer. Gazirani sokovi dodatno sadrže kofein, fosfornu kiselinu, vještačke boje i zaslađivače, koji mogu dehidrirati tijelo, smanjiti elastičnost kože i narušiti njen prirodan tonus. Dehidrirana koža gubi sposobnost da se odupre nakupljanju masnoća, a celulit postaje izraženiji i teži za tretiranje.
Kako se, onda, boriti protiv ovog problema?
Doktor Filgud daje niz praktičnih savjeta, koji se oslanjaju na promjenu svakodnevnih navika i dosljednost u provođenju zdravijeg načina života:Izbacivanje gaziranih pića: Ovo je prvi i najvažniji korak. Umjesto njih, treba piti vodu, biljne čajeve i prirodne sokove bez dodatog šećera, koji ne opterećuju tijelo i ne pospješuju nakupljanje masnoća.
- Uravnotežena ishrana: Fokus treba biti na voću, povrću, proteinima i vlaknima. Takva ishrana poboljšava metabolizam, doprinosi boljoj cirkulaciji i pomaže tijelu da se efikasno oslobodi štetnih materija.Fizička aktivnost: Redovno vježbanje, posebno kardio i vježbe snage, pomaže u sagorijevanju masnoća i učvršćivanju mišića, što vizualno smanjuje celulit. Aktivno tijelo brže se regenerira i postaje otpornije na ponovni nastanak problema.
Hidratacija: Pijenje dovoljne količine vode tokom dana ključno je za očuvanje elastičnosti kože i ispiranje toksina iz organizma. Hidrirana koža izgleda svježije i otpornija je na stvaranje neravninaMasaže i tretmani: Redovne limfne drenaže, anticelulitne masaže i korištenje krema s kofeinom ili retinolom mogu dodatno pomoći u borbi protiv celulita, posebno kada su dio šire rutine.
- Doktor Filgud naglašava da borba protiv celulita nije nešto što se rješava preko noći. Potrebna je dosljednost, strpljenje i volja. Važno je razumjeti da je celulit više od estetskog problema – on je često signal da tijelo traži promjenu iznutra.U konačnici, poruka je jasna: svaki put kad posegnete za gaziranim pićem ili grickalicom punom šećera, sjetite se da vašoj koži ne činite uslugu. Umjesto toga, odaberite zdraviju alternativu – vaše tijelo, ali i samopouzdanje, biće vam zahvalni.
