Kad pričamo o nesanici jasno nam je da ona proizilazi od ubzanog tema i današnjeg načina života.U današnjem članku vam donosimo nekoliko korisnih savjeta naših nana kako bez ikakvi dodatnih tableta zaspati.
- U savremenom dobu, gdje je sve podređeno brzini, obavezama i stalnim informacijama, kvalitetan san postaje sve rjeđa pojava. Umor, stres, anksioznost i nesanica sve su češći pratilac svakodnevice. I dok mnogi posežu za lijekovima kako bi noću zaspali, zaboravlja se da postoje prirodna rješenja, provjerena vremenom i iskustvom prethodnih generacija. Jedan od takvih starih, a danas ponovo otkrivenih trikova, jeste korištenje lavande ispod jastuka – jednostavan, mirisan i učinkovit način za bolji san.
Lavanda, poznata po svom nježnom i umirujućem mirisu, od davnina se koristi kao prirodni sedativ. Naše bake, koje nisu imale pristup današnjim preparatima, oslanjale su se upravo na moć biljaka. Suhi cvjetovi lavande stavljeni ispod jastuka služili su kao sredstvo za opuštanje, lakše uspavljivanje i miran san. Iako je s vremenom ovaj običaj pao u zaborav, danas, zahvaljujući interesovanju za prirodne metode i povratak zdravim navikama, ponovo dobija na značaju.
- Moderna naučna istraživanja potvrdila su ono što su naši preci znali intuitivno – lavanda zaista djeluje. Njen miris utiče na nervni sistem, pomaže u snižavanju broja otkucaja srca, opustanju mišića i snižavanju krvnog pritiska, sve uslove neophodne za dubok i okrepljujući san. Osim što pomaže pri uspavljivanju, lavanda doprinosi produžavanju dubokih faza sna, što rezultira većim osjećajem odmorenosti nakon buđenja.Jedan od načina na koji se lavanda može koristiti jeste pravljenje male platnene vrećice napunjene osušenim cvjetovima. Ova vrećica se stavlja ispod jastučnice ili direktno u jastuk. Za one koji žele jednostavnije rješenje, nekoliko osušenih cvjetova može se staviti i bez vrećice, iako to može biti nešto neurednije. Miris lavande traje nekoliko sedmica, a njegova jačina se lako može obnoviti tako što se vrećica nježno protrlja među dlanovima, čime se ponovo oslobađaju eterična ulja.
Prednost ovog trika nije samo u tome što je jeftin i prirodan, već i što nema nuspojava kao mnogi farmaceutski proizvodi. Pogodan je i za djecu i za odrasle, a dodatna korist je ta što lavanda odbija insekte, uključujući i moljce. Na taj način štiti posteljinu i odjeću, čineći spavaću sobu ne samo mirisnijom, već i funkcionalnijom.Ali lavanda nije korisna samo noću. Njena upotreba tokom dana može pomoći pri smanjenju anksioznosti i tenzije. Nekoliko kapi eteričnog ulja na zapešćima ili u difuzoru mogu biti od pomoći pri stresnim situacijama, na poslu ili kod kuće. Lavanda je tako postala saveznik u svakodnevici – od jutarnjeg umirivanja misli, preko popodnevnog opuštanja, do noćnog uvođenja u san.
- Korisnici ovog starinskog trika često ističu koliko se njihov san poboljšao. Jedna žena je navela da otkako koristi „bakinu vrećicu lavande“, spava dublje, lakše se uspavljuje i više se ne budi tokom noći. Po njenim riječima, sve što je bilo potrebno jeste da se prisjeti savjeta svoje bake i da ga ponovo primijeni – rezultat je, kaže, bio trenutan.S obzirom na sve navedeno, jasno je da lavanda nije samo ukras u vrtu ili dodatak u aromaterapiji, već prava mala apoteka u cvijetu. Njena svestranost, jednostavnost primjene i blag uticaj na tijelo i um čine je idealnim rješenjem za mnoge koji se bore s nesanicom, stresom ili napetostima.
Zaključno, vraćanje prirodnim metodama ne znači odbacivanje svega modernog, već pronalaženje balansa između znanja naših predaka i savremenih potreba. Lavanda ispod jastuka simbol je upravo tog spoja – jednostavan, mirisan podsjetnik da ponekad najdjelotvornija rješenja ne dolaze iz apoteke, već iz prirode. Ako tražite bolji san bez hemije i bez komplikacija, ovaj stari trik vrijedi pokušati – jer ponekad je miran san udaljen samo jedan cvijet.
