Navike koje izgledaju praktično često kriju rizike koje većina ljudi ne uzima u obzir. Jedna od njih je mokrenje pod tušem praksa koju, prema istraživanjima, priznaje od 60 do 80 odsto ljudi.U daanašnjem članku vam donosimo nekoliko savjeta zašto nebi trebali to da radite.
- Iako mnogima djeluje bezopasno i čak higijenski prihvatljivo, stručnjaci upozoravaju da ova navika može imati ozbiljne posljedice po zdravlje, naročito kod žena.Problem ne leži samo u trenutnom olakšanju, već u dugoročnim promjenama koje se mogu razviti u funkcionisanju bešike i karličnih mišića. Organizam se navikava na određene obrasce, a kada se oni ponavljaju, tijelo može početi da reaguje i kada nema stvarne potrebe. Upravo to objašnjavaju stručnjaci koji godinama proučavaju povezanost između uroloških problema i svakodnevnih navika.
Američka uroginekološkinja dr Tereza Irvin posebno upozorava da redovno mokrenje pod tušem može „istrenirati“ mozak da povezuje zvuk tekuće vode sa nagonom za mokrenjem. „To je klasični Pavlovljev refleks,“ navodi ona. Mozak počinje da reaguje na signal koji zapravo ne potiče iz fiziološke potrebe, pa se kod nekih ljudi javljaju neugodne situacije – poput iznenadnog nagona za mokrenjem prilikom pranja sudova ili jednostavnog puštanja slavine.
- Ovakva povezanost može izazvati stanje poznato kao preosjetljivost bešike. Ljudi koji pate od njega imaju učestale i iznenadne nagone za mokrenjem, često i u trenucima kada bešika nije ispunjena. To narušava kvalitet života, posebno kod onih koji već imaju osjetljiv urinarni sistem.
Žene su u ovom slučaju dodatno ugrožene. Za razliku od muškaraca, one nemaju prostatu, koja inače pruža određenu vrstu podrške bešici. Dr Alisija Džefri-Tomas, terapeutkinja specijalizovana za karlično dno iz Bostona, ističe da mokrenje u stojećem položaju onemogućava potpunu relaksaciju mišića karlice. To znači da bešika ne može da se isprazni do kraja, pa u njoj ostaje određena količina urina. Taj zaostali urin povećava rizik od infekcija urinarnog trakta, a one, ako se često ponavljaju, mogu dovesti do ozbiljnijih komplikacija – uključujući i oštećenje bubrega.
- Prema pisanju Blica, domaći urolozi sve češće ukazuju na porast problema sa infekcijama urinarnog trakta kod mladih žena, a kao jedan od razloga navode i nepravilne higijenske navike. Iako se mokraća smatra sterilnom unutar tijela, u dodiru sa kožom i bakterijama iz spoljne sredine može postati izvor infekcije. Posebno je rizično ako postoje sitne posekotine ili ranice na koži, jer se time otvara put za ulazak bakterija.
Ipak, stručnjaci naglašavaju da rizik nije ogroman ukoliko se urin odmah ispere mlazom vode, ali on ipak postoji. Problem je što kombinacija nepotpunog pražnjenja bešike i kontakta sa spoljnim bakterijama može u određenim situacijama dovesti do čestih infekcija. Kada se infekcije ponavljaju, mogu ozbiljno narušiti zdravlje urinarnog trakta.
- Avaz prenosi izjave ginekologa iz Sarajeva koji navode da se mnoge žene obraćaju sa simptomima poput učestalog mokrenja, bola i peckanja, a da često ne povezuju te probleme sa navikama koje se čine bezopasnima. Ljekari preporučuju da se urin uvijek isprazni u sjedećem ili čučećem položaju, jer se tada mišići karlice opuštaju i omogućavaju potpunu funkciju bešike.
Ova tema nije samo pitanje lične udobnosti, već i šireg zdravstvenog značaja. Večernji list podsjeća da neliječene urinarne infekcije mogu dovesti do pijelonefritisa – upale bubrega koja može ostaviti trajne posljedice. Zbog toga ljekari ističu da je važno razmišljati o prevenciji, a prevencija podrazumijeva i promjenu malih svakodnevnih navika.
- Preporuke stručnjaka su jasne: najbolje je mokriti prije ili nakon tuširanja, a ne tokom. Tako se izbjegava nepotrebno stvaranje refleksa kod bešike, smanjuje rizik od nepotpunog pražnjenja i dodatno čuva zdravlje karličnih mišića. Ova jednostavna promjena može dugoročno zaštititi zdravlje urinarnog sistema.
U javnosti postoje različita mišljenja – neki tvrde da je riječ o nepotrebnom zastrašivanju i da mokrenje pod tušem nema značajnih posljedica. Međutim, medicinski stručnjaci ukazuju na činjenicu da svaka navika koja se ponavlja iz dana u dan ostavlja trag na tijelu. Dok kod nekih posljedice nikada neće biti ozbiljne, kod drugih – posebno kod onih koji već imaju slabije karlične mišiće ili predispoziciju za infekcije – problem može postati hroničan.
- Navike se teško mijenjaju, ali kada se shvati da nešto što izgleda praktično može dugoročno štetiti zdravlju, lakše je napraviti iskorak. Upravo to je poruka stručnjaka – mala promjena, poput toga da se prije ulaska u tuš kabinu ode do toaleta, može značiti razliku između zdravog urinarnog trakta i hroničnih problema.
Na kraju, važno je naglasiti da je svijest o ovakvim stvarima ključna. Zdravlje je često u detaljima, a ono što izgleda kao sitnica ponekad je upravo ono što pravi najveću razliku.
