Anna Bekuta poznata pjevačica koja je napunila 65 godina a iznenađuje svojim izgledom, jer izgleda puno mlađe nego što jest, nastavlja se aktivno baviti kreativnošću i brižno njeguje svoj izgled i zdravlje. Prije dvije godine Anna je ispričala da je vodila bitku s kilogramima, izgubila ih je 12 u tri mjeseca.
- Ana se iz zdravstvenih razloga odlučila ozbiljno prihvatiti ovog izazova. Otkrila je da joj višak kilograma otežava svakodnevni život; donio je i poteškoće, kao što su otežano disanje i visok kolesterol i hipertenzija. No ipak, javnost nikada nije kritizirala njezin izgled, a ni ona sama zbog brojnih radnih obaveza nije previše pazila na svoju težinu.
Promjena onoga što je jela nije bila sve. Anna je slijedila plan nazvan “koncept tijela”, koji je osmislila Claudia Ademi, stručnjakinja za prehrambene probleme. Ovaj režim uključivao je pet obroka dnevno – tri velika obroka i dva međuobroka – uz obavezna tri sata čekanja između obroka. Potpuno je izbacila sol i koristila začine poput papra i kurkume, uvijek s njom.
Jela je hranu s maslinovim uljem, a krumpir je izbacila s jelovnika.
Ana pije 1,5 litara vode dnevno i pije rastavič čaj. Zbog alergije je koristila samo mliječne proizvode bez laktoze. Njezin doručak uključuje crveno bobičasto voće i voće s niskim glikemijskim indeksom poput kivija, koje smanjuje želju za slatkim i pomaže u regulaciji razine šećera u krvi. Ovo je detoksikacija četvrtkom; uz uobičajeni doručak, svakih nekoliko sati jede lubenicu ili ananas.
- Rezultati su bili impresivni. Ana se osjeća zdravo, poletno i vitalno. Krvna slika joj se značajno popravila; ona više nema problema s kolesterolom. Prepolovila je lijekove za krvni tlak. Aktivno vježba već 10 godina i sada ima energije za sve svoje obveze. Ana ističe da za nju mršavljenje nije utrka već postupan proces. U šezdesetima treba pažljivo birati između izgleda lica i tijela, kaže Katarina Danev, poznata glumica.
Zaključila je kako je zadovoljna postignutim te motivirana da nastavi sa zdravim načinom života koji joj omogućava da uživa u poslu i svakodnevnom životu.
- Nešto što bi vas moglo zanimati je da banane, koje su vrlo popularne među voćem u svijetu, imaju nevjerojatnu vezu s ljudskim mozgom. Jednostavno rečeno, banane su bogate kalijem, mineralom važnim za živčani sustav. Kalij pomaže u održavanju ravnoteže elektrolita koji prenose živčane impulse i kontrakciju mišića. Zbog ovog svojstva banane se često preporučuju osobama koje se bave fizičkim aktivnostima, ali i za poboljšanje fokusa i mentalnih sposobnosti.
Još jedna zanimljiva činjenica o bananama je da njihov plod prirodno nastaje za izradu brašna. U tropskim zemljama poput Ugande i Kenije brašno od banane koristi se u mnogim tradicionalnim jelima, a ponekad i kao glavni izvor ugljikohidrata. Banane se smatraju “superhranom” zbog visokog sadržaja vlakana, kao i vitamina C, vitamina B6 i mangana – tako da ovdje imamo odličan izbor za poboljšanje zdravlja srca, probave i opće vitalnosti.
