Folk umjetnica Ceca Ražnatović privukla je popriličnu pažnju snimkom snimljenim na stolu za masažu, koji je izazvao zavist mnogih mlađih vršnjaka na njenom izgledu. Opće je poznato da Ceca izuzetno vodi računa o svom izgledu, da se može pohvaliti naglašenom figurom, zategnutim stomakom i nogama, uz bujne grudi i zadnjicu.
- Pjevačica je nedavno na svom Instagramu podijelila video na kojem se vidi kako leži u crnom donjem rublju s ručnikom prebačenim preko grudi. Važno je napomenuti da su mnogi ostali zatečeni ovim spotom, jer Ceca rijetko kada objavljuje ovako provokativan sadržaj.
BONUS TEKST
U dobi od 56 godina Jennifer Lopez ima vitku građu, izražene mišiće i iznimnu energiju na kojoj bi joj mogle pozavidjeti mnoge mlađe žene. Uz redovite posjete teretani, pjevačica, plesačica i glumica održava dijetu koja se sastoji od visokokvalitetnih obroka koji se prilagođavaju njezinom rigoroznom načinu života i izazovnom režimu vježbanja. Trenerica slavnih Tracy Anderson napominje da Jennifer Lopez slijedi plan prehrane usredotočen na svježu, organsku hranu.
- Sve je organsko i vrlo pažljivo osmišljeno, s ravnotežom visokokvalitetnih proteina i hranjivih tvari, rekao je Anderson u intervjuu za časopis People. Odabir nutritivno bogate, ali nekomplicirane hrane jedna je od omiljenih opcija za doručak slavnih osoba. Kako prenosi časopis In Touch, Jennifer često jede jutarnji obrok koji uključuje mješavinu avokada, granole i bobičastog voća, što posebno voli.
Avokado je bogat vlaknima i zdravim mastima, što može pomoći u održavanju zdrave razine kolesterola i smanjiti rizik od koronarne bolesti srca. Istraživanje objavljeno u Journal of the American Heart Association pokazuje da konzumacija jednog avokada tjedno može smanjiti rizik od koronarne bolesti srca za 21 posto. Britanska zaklada za srce naglašava važnost procjene cijele prehrane umjesto koncentracije na pojedinačne namirnice.
- Zagovaraju prehranu bogatu povrćem, voćem, ribom, mahunarkama i cjelovitim žitaricama, dok preporučuju smanjenje unosa soli, šećera i zasićenih masnoća koje se obično nalaze u kolačima, keksima i slatkišima. Kombinacija granole i bobičastog voća je zaista izuzetna. Iako je granola poznata po visokom udjelu vlakana i često se smatra hranjivim izborom za doručak, stručnjaci upozoravaju na prisutnost aditiva poput šećera i zasićenih masti u komercijalno dostupnim varijantama. Za one koji granolu žele uvrstiti u svoju prehranu, preporuča se priprema domaće varijante ili odabir brendova koji sadrže nižu razinu šećera.
Nasuprot tome, bobičasto voće, uključujući borovnice, maline i jagode, služi kao izvrstan izvor vlakana, antioksidansa i esencijalnih vitamina. Ne samo da je ovo voće ukusno, već ima nizak glikemijski indeks i pozitivno pridonosi zdravlju srca, što ga čini idealnom komponentom svake dijete. Victoria Taylor, dijetetičarka iz British Heart Foundationa, naglašava da zamjena hrane s visokim udjelom zasićenih masti – poput maslaca, sira i masnog mesa – nezasićenim mastima – poput avokada, masne ribe, orašastih plodova i maslinovog ulja – može uvelike pomoći u održavanju zdrave razine kolesterola.
